Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W jakich wytworach jej wyszukiwać? Przyjrzymy się różnym formom owej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to konieczność do utrzymania dobrego poziomu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami oraz konsumowanie produktów bogatych w witaminy jest nader pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być również pożądane w leczeniu rozmaitych chorób skóry.
Witamina A – czym jest?
Witamina A jest koniecznym elementem odżywczym, który poprawia zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy znajdują się między innymi w takich produktach:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidymożna znaleźć w produktach takich jak:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
Konsumowanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.
Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo pochłania witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol pobudza wytwarzanie nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta bogata w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
